Savet stručnjaka: kako da brinete o zglobovima svaki dan

• Birajte redovno, umereno kretanje: šetnju, plivanje ili vožnju bicikla prema svojim mogućnostima.
• Pre fizičkog rada odvojite vreme za zagrevanje, a posle aktivnosti za blago istezanje.
• Održavanje zdrave telesne težine deo je dugoročne brige o sebi.
• Pravite pauze od sedenja i obratite pažnju na držanje i tehniku podizanja tereta.
• Blaga masaža može biti deo opuštanja. Prijatnu toplotu koristite samo ako vam odgovara; ne na akutno otečenom ili povređenom mestu.

Kod bola koji traje duže od nekoliko dana, otoka ili ograničenog pokreta — obavezno se javite lekaru.

Saveti su opšteg karaktera i ne predstavljaju preporuku određenog proizvoda.